感謝大家對斷食日記之2的支持，也很抱歉因為最近工作實在太忙碌，斷食日記斷更1週<(＿　＿)>

Part3的來到Day5～Day7，經歷前四天的身心煎熬，第五天會迎來怎麼樣的感受呢！

話不多說，就讓我們繼續看下去吧！

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Day5

必須說，一定要說，如果大家想嘗試水斷食，請無論如何撐過第四天

第五天的我，只有三個字能總結，就是，好 舒 服

經過前四天身心對食物的怒吼，第五天彷彿是他們累了，也或者是習慣他們的怒吼了

身心的飢餓感都大幅下降，更準確一點的說，除非聞到食物的香味，不然我一點「餓」的感覺都沒有

此外，精神狀況也非常的好，斷食第五天我排了從早到傍晚的居家訪視工作

本來頭四天爬樓梯時會覺得身體累累的、爬不太動，但這些疲勞感到第五天完全消失

要我說，第五天有種脫胎換骨的重生感

當然，其中也有讓我不喜歡跟不舒服的事情，就是口中一直蔓延的怪味

一整天只有早起跟睡前刷牙時才能「真正」清除那股怪味

其他時間無論怎麼喝水、漱口，味道也只會消失一下下，真的是很困擾

看來下一次7日斷食要準備口香糖對付怪味道惹～

第五天的總結：

• 生理＆心理的飢餓感大幅下降
• 精神超好！
• 即使整天在外面跑來跑去，體力也沒有問題
• 口中奇怪的味道讓我好難受

Day6

距離斷食結束只剩下24個小時，從內而外升起的狂喜啊！

今天已經如火如荼的思考明天過完要吃什麼了，但其實「復食」比斷食還要重要

重新讓休息7天的腸胃開機運作，是非常需要思考的

第六天剛好是週末，所以輕鬆的出門跟朋友逛了生技展

逛展覽的過程中，感受到整個人不只是精神好，腦袋超級清晰，聽與問的過程都非常流暢

有種大腦也Refresh的感覺

但今天有一件讓我很悲傷的事情…

就是黃爸爸晚餐竟然準備了我最愛的「炒A菜」

在房間聞到A菜的香，在餐桌上看到A菜用他油亮翠綠的顏色跟我招手，但我卻不能吃

太過分了…我要淚奔去(;´༎ຶД༎ຶ)(;´༎ຶД༎ຶ)(;´༎ຶД༎ຶ`)

第六天的總結：

• 精神比前一天更好
• 身體對飢餓的感覺變得更淡了
• 認真思考明天結束後要吃什麼
• 黃爸爸很過份，竟然炒黃魚最愛的清炒A菜，結果我不能吃(;´༎ຶД༎ຶ)(;´༎ຶД༎ຶ)(;´༎ຶД༎ຶ`)

Day7

斷食第一天是我的35歲生日，結束這一天在7月的最後一天

第一天是馬雅曆的新年，無時間日，最後一天是Kin74.太陽的白巫師

當初只是想在沒想幹麻的35歲生日這天，做點有意思的事情，沒想到意外的跟西洋曆與馬雅曆契合

很感謝自己跟隨內心的聲音做了這個決定，也成功完成了這個不簡單的挑戰

為自己整理了這七天的心得與結果 1.體重減輕5公斤、腰圍少了4公分

2.利用影片記錄每一天，因而才有這篇文字記錄的誕生

3.觀察自己身體與心裡vs飢餓與食物，也對復食之後，什麼時候要吃，吃多少會有更多的意識

4.省錢、省錢、省錢

5.身體對咖啡的感受變很敏感、需要量變少

6.水斷食一定要補充鹽

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最後，感謝看到這裡的你，希望Part3日記的分享能讓你從中收穫些東西，Day5~結束對我來說是完全不同的體驗，經歷前四天的掙扎與痛苦，Day5之後根本就是天堂，深刻體驗到身體這個小周天奔身就有很多能力與能量，當然！一定要感謝完成這7天的自己啦！

下一篇就是斷食日記的最後一篇，會跟大家分享我的復食吃了什麼，以及結束斷食至今的學習收穫，千萬不要錯過囉！