黃楀軒營養師 營養記趣

吃多一點,吃好一點,吃營養一點,每天進步一點點

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好食食譜 食品營養

[飲食觀念] 黃魚營養師X全家便利商店,一日鮮食減醣就是這麼簡單!

身為專業「老外」的黃魚,無論吃什麼,最先就是想到「減醣」,減少飲食中的精緻澱粉以及碳水化合物,增加蔬菜以及優質蛋白質,不但不會餓肚子,反而能讓身體維持更有效的運作及延長飽足感,讓你不再隨時肚子餓亂吃零食喔! 外食如何減醣? 外食減醣,黃魚會...

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好食食譜 生活記趣 食品營養

【全家便利商店-皇后吐司開箱】想吃烤肉隨時有!營養師推薦,教你在家隨時都可以健康吃烤肉,這樣搭配更健康!

前陣子的中秋連假,大家有沒有烤肉吃起來呢?黃魚身邊許多朋友今年中秋沒有烤肉,為了保持好的社交距離和管制措施,今年也只有家人一起簡單過,沒什麼好抱怨的,畢竟現在,彼此能平安相聚就是最棒的中秋節了! 「但是!中秋節就是要吃烤肉阿!我的烤肉癮怎麼...

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好物推薦 營養保健 營養知識 食品營養

[營養保健] 增強體力、調整體質的新選擇—乳鐵蛋白,黃魚營養師推薦天世乳鐵補給讚

文/黃楀軒 營養師 上班族工作忙碌,整天坐在電腦前,下班回家繼續坐沙發,加上三餐外食,運動跟飲食常被忽略,隨著年紀增加,代謝逐漸降低,30歲之後體力與精神大不如前,健康是一輩子的事,一定要好好保養,因此保健品就是一個好選擇,這幾年提昇保護力...

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好食食譜 營養知識

[好食食譜] 均衡飲食很簡單!營養師用榮獲Monde Selection銀獎的南僑讚岐北方拉麵,輕鬆準備營養的一餐!

身為營養師,常常被問「怎麼吃才健康?」,其實萬變不離其宗,就是「均衡飲食」,只是每次黃魚一講完這四個字,最常聽到:「你講得很簡單,我聽得很模糊,到底怎麼做啊?」,今天就讓黃魚跟大家分享均衡飲食原則,以及我是怎麼輕鬆做到均衡飲食吧! 跟著國健...

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