營養保健

[營養保健] 樂活從顧好消化道開始：消化酵素與益生菌，守護你吃的健康

文／黃楀軒營養師

年前尾牙、過年大餐到年後春酒，一頓又一頓大餐是否讓你感覺肚子擠擠的，嗯嗯變得不規律呢？這些問題黃魚都沒有發生，真是可喜可賀！

大家記得去年黃魚與大家分享的「天地合補EXX消化菌粉」嗎？今年已經更名為桂格「康研家」消化菌粉，「康研家」意旨健康科研的專家，未來會持續提供適合的健康知識與產品，這次除了跟大家公佈這個好消息外，也想跟大家分享黃魚持續使用近半年的感受，以及消化菌粉為什麼對現代人這麼重要。

身為跑遍台北的居家營養師，工作型態讓我的用餐時間不固定、吃飯速度快，訪視需要快速思考與專注，讓我的工作壓力不小，加上外食選擇有限，怕跑廁所不敢喝太多水，我的中醫師說「你要顧好你消化道，要好好吃飯、喝水與休息啊！」說來簡單，但卻很不容易，長期的不舒服也影響到我的工作狀態。

相信許多人也跟我有一樣的問題，外在我們可以有意識地放慢吃飯速度，學習調適壓力，有計畫的喝水，此外，內在補給也很重要，消化酵素能幫助吃下去的食物，從大分子分解成小分子，提供身體營養與能量，挑選消化酵素，我在乎以下5個重點：

選擇有「完整」消化酵素的產品，才能處理所有的食物，如：澱粉酵素、蛋白質酵素、脂肪酵素、纖維酵素、乳糖酵素…等，購買產品時一定要仔細閱讀「成分」內容
加入益生菌，改變細菌叢生態：有完整消化酵素處理好食物，還需要益生菌幫助打造健康的消化道，但益生菌可不能隨便加，選擇有專利菌的產品，才能更好的守護消化道
選擇有專利、專業權威人士推薦：專科醫師、營養師、藥師等各個領域的醫事人員推薦，購買就會安心許多
單包裝形式：一包就是一次的份量，便於放每個包包都放幾包或跟親朋好友分享，隨時都能輕鬆使用
口感好：粉末產品最怕加水溶解後的味道很可怕，適當調味入口舒服，能讓我安心長期使用

桂格康研家消化菌粉其實就滿足以上的條件！擁有來自美國酵素大廠的19種完整消化酵素，經實驗證實可以幫助提升消化力75%*，還有10種專利益生菌，幫助維持消化道健康，黃魚午晚餐飯後吃1包的習慣維持半年多，果汁口味甜而不膩，重點是很好溶解！最初是先覺得飯後感覺比較舒服，到今年農曆年前即使工作爆忙，喝水量和運動時間減少的情況，排便還是很順暢，固定吃消化菌粉的習慣，讓消化道在健康上的維持真的很有感！