文/黃楀軒 營養師
台灣即將在民國115年邁入超高齡社會，65歲以上長者即將突破20%大關。 這意味著每5位臺灣人中就有一位是年長者。面對即將到來的銀髮時代，有許多問題需要共同關注和解決，包括長期照護、老年健康、安養信託、居住環境改善和交通移動等議題。身為長照領域的一份子，今年2023台北國際照顧博覽會一定要來朝聖的！
接下來，黃魚將跟大家分享在這次博覽會中給我留下印象深刻的幾個主題。期待大家看完今天的文章後，能與我有更深入的交流喔！
深入當地生活的日間照護：老五老
在這次博覽會上，老五老基金會展示了與當地文化結合的日間照護服務。透過「一起共做」、「自主選則」、「參與貢獻」以及跨專業的生活照護模式，將健康、運動、營養、社會等四個面向融入日間照顧中。每個人很重要，每個人都是社區中不可或缺的一部分。
現場，來自石碇的爺爺奶奶親自示範，總鋪師爺爺現場沖泡石碇特產的「文山包種茶」給我們品嚐，清新的茶香令人陶醉，入口甘甜，即使反覆沖泡四五次，味道還是一樣好！爺爺奶奶更以自己是據點代表為榮喔！
在家也能看中醫！居家中醫師服務
自民國109年起，中醫正式加入了居家長照服務的行列。在此之前，居家長輩想要看中醫，一定得出門，上下樓的折騰讓長輩望之卻步。但現在，中醫師也加入居家長照的健保服務行列囉！符合資格的長輩，只需要依照自己居住的區域撥打照片中的電話，就能得到居家整合團隊協助，以確認資格與並進行後續聯繫囉！
中醫與營養在很多地方都密不可分，中醫加入居家長照服務，能夠更細緻、個人化的照顧長輩，營養師可以根據身體狀況建議適合的食物，有需要的朋友們，趕快去申請吧！
除了一雙好鞋，你可能還需要一雙好鞋墊
這次展覽上，令黃魚驚訝的是著名品牌阿瘦皮鞋的展出。現場提供「足部量測」的體驗，身為喜歡嘗鮮的黃魚，當然立刻去體驗了一下！
體驗過程非常簡單，只需站在儀器上靜止1分鐘左右。足部檢測結果顯示，我的步態分佈嚴重不均，幾乎重心都在腳跟。長期以這個方式行走，很容易讓我的腳跟、腳踝跟小腿肌肉緊繃。這次的檢測讓我開始重視自己的下肢結構，加上最近開始恢復跑步，安心運動不受傷非常重要！
「足部量測」服務在全省阿瘦皮鞋都能夠進行，有興趣的朋友，請自己上網估狗囉！
女力全開，為「她」設計理想生活
這次展覽，我最喜歡也最感動的區域是一個以女性為核心的社會設計服務的計畫。長照領域的照顧者很多都是女性，她們除了是照顧者，還可能是職場工作者、父母、兒女，面對這群人，我們能為他們做什麼呢？
當這些角色被拓展時，我們有機會深入探討可以做些什麼、想做些什麼，甚至可以創造些什麼。
展區分享了各國的案例，有的是培育就業能力、有的是彈性工作、有的是利用專業技能建立自我角色與創業。各種方式，只要願意開始，願意發揮創造力，各種點子都值得參考！
黃魚在長照領域工作快四年，深刻感受到女性在家庭照顧中的重要性，但同時也看到很多女性為了照顧他人失去自己。生活不該只有照顧別人，還需要有屬於自己的生活。
我好，照顧者才會好！
這次博覽會的收穫真的是太多太多了，今天就聊到這裡，敬請期待下週的Part 2，我將回歸長照本行，與大家分享這次在長照領域獲得的見解。 我們下周見！
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