為了家中長輩的健康,我們總是希望能為他們做些什麼,從家中設施、生活安排,到日常飲食每個環節都仔細考量,身為熟齡與功能醫學專門的營養師,我會更重視調理長輩的消化道。 食物能提供我們能量,這些能量能幫助我們維持生理機能各處正常運作,而處理食物的地方是消化道,因此,提供好食物就非常重要,除了食物外,擁有一群好夥伴能夠讓長輩的健康更加分,這群好夥伴就是,益生菌。 益生菌如何鞏固長輩保護力? 益生菌的好,大 […]…
黃楀軒營養師
根據WHO統計,全世界65歲以上的長輩,每3人中就有1人有失能性聽損,到了75歲,比例更高達每2人就有1人,回到台灣,根據華科基金會2019年發布全台最大規模聽力篩檢報告統計,社區65歲以上長者具失能性聽損接近40%,但只有不到5%的人會就醫或是尋找資源,許多人覺得只是「聽不清楚」,但你有想過「聽不清楚」可能會引發哪些問題嗎? 前陣子黃魚參加華科基金會舉辦的「長期照顧聽覺服務工作坊」,今天就把課程 […]…
為了讓長輩能「食」的安全,食物塑型劑會是其中一個好幫手,本文整理食物塑型劑成份、原理與用途,以及市售食物塑型劑總表與比較。…
文/黃楀軒 營養師 「商業配方好貴,我可不可以自己做做看?」 「我覺得商業配方都是人工合成,沒有天然食物的營養,這是真的嗎?」 「我想讓我的爸爸可以吃到菠菜、蘋果、葡萄、雞肉的食物,營養師你能教我嗎?」 黃魚在居家服務時,很常遇到使用商業配方一陣子的家庭,想嘗試用天然食物製作灌食配方,可能原因有:經濟負擔、想讓長輩吃一般的食物、覺得商業配方不夠營養,那已營養師的角度,黃魚會怎麼看待他們呢? 商業配 […]…
文 / 黃楀軒營養師 故事發生在過去,個案是一位84歲的阿嬤,一位肺部功能不好,又瘦又小隻的阿嬤。 第二次訪視約在初訪後的下一週,上次跟女兒討論之後,執行的狀況很順利女兒給阿嬤挑選的食物從本來的蒸魚、皮蛋豆腐、烤雞腿,開始多了一些比較油膩的,像是豬腳、三層肉、油豆腐…等,詢問阿嬤這週吃的感覺,阿嬤也說覺得食物好吃多了,願意多吃一些雖然體重、體力沒有明顯改善,但光是阿嬤願意多吃一些,不只我安心,女兒 […]…
文 / 黃楀軒營養師 故事發生在過去,個案是一位84歲的奶奶,一位肺部功能不好,又瘦又小隻的奶奶。 我的身高166,在女性中平均身高還不錯(自己說XD),這次故事中的奶奶,比我小1支直尺的身高對!小我30公分,這是我對奶奶的第一印象。 奶奶跟女兒一起住在公寓的四樓,家裡打掃的非~~~常乾淨,任何奶奶會經過的地方,或是與奶奶有關的空間,女兒都打掃的超~~~級乾淨,這是我踏進奶奶家的第一印象。 奶奶這 […]…
文 / 黃楀軒 營養師 蛋白質比你想得更重要! 體力、行動力與保護力等身體機能,會隨著年齡增長逐漸下降,其中蛋白質攝取不足更是常見的營養問題!蛋白質是肌肉合成的來源之一,有助於組織的修復,進而幫助調節生理機能、增強體力,不只是熟齡族群,蛋白質的補充對每個年齡層都很重要,日常飲食不均衡、挑食都可能讓攝取的蛋白質不足。蛋白質來源除了肉類、蛋類,也可以透過飲用乳製品來達成! 市面上那麼多蛋白質相關的產品 […]…
文/黃楀軒 營養師 「我家人得了糖尿病又吃不好,我想買營養品給他補充營養,我該怎麼挑?」 「我爸最近抽血檢查發現腎臟功能是第四期,一般的營養品可以喝嗎?」 「我家人做了癌症治療之後胃口變得很差,他只能喝癌症專用配方嗎?」 「上次看醫生,門診護理師說要去買那個什麼雙卡,但是他好甜喔~為什麼要喝雙卡啊?」 身體生病時,很常因為疾病影響胃口,讓體重直直落,體力、精神、血壓與血糖也跟著不穩定,想買營養品給 […]…
文/黃楀軒 營養師 「親朋好友身體出狀況,想送禮,但不知道要送哪種……」 「我爸媽最近吃好少,我想買營養品給他補充營養,到底哪種適合?」 「最近電視廣告的那個XXX代言的營養品,看起來好像很厲害,該買來給家人試試看嗎?」 有以上的問題你,恭喜你,來對地方了! 未來的幾週黃魚會跟大家分析各種商業配方的異同處,歡迎大家訂閱黃魚的部落格,搶先看到熱騰騰上架的系列文章,喜歡的話也歡迎看完後收藏+分享唷! […]…
文/黃楀軒 營養師 商業配方、奶粉、蛋白粉,讓你傻傻分不清楚嗎? 明明看起來都是白白黃黃的粉末,營養成分可是大大不同! 從醫院到居家長照,黃魚很常遇到家屬傻傻分不清楚三者的差異,用錯配方導致長輩營養不良,今天就讓黃魚用這篇文章跟大家分享,如何快速分辨三者之間的差別吧! 成分&營養素 商業配方 商業配方是三者中成分表最長、營養成分最完整的,因為適用對象是「無法經由日常飲食獲得足夠營養者」,所以必須要 […]…