文/黃楀軒 營養師 最近黃魚收到許多粉絲私訊提問:『市面上酵素產品好多,到底酵素是幹嘛的?聽說喝了可以顧腸胃,是真的嘛?』,今天就讓黃魚來解答!…
營養保健
剛過45歲生日的安小姐,最近剛獲得晉升,雙喜臨門,聚餐慶祝自然沒停過,新的工作內容讓安小姐天天加班,下班回家還得照顧一家老小,忙到幾乎沒時間休息,年輕時向來腸胃狀況很好的安小姐,近年發現肚子常常脹氣還開始便秘,讓她十分困擾。聽從親友建議,及看到網路廣告激推便購買酵素或益生菌想解決腸胃不舒服的狀況。但,沒想到不吃還好,一吃,當有便意時,擋也擋不住;甚至,吃到滿肚子都是”氣”,肚子又脹又痛,接連的問題 […]…
說到能幫助腸道健康、肉眼看不到、數量很多的、吃進去才有作用的東西,你~會想到什麼呢?當然是益生菌啦!這群生物真的是小兵立大功,消化道健康跟他們有密切關係,許多文獻也證實了消化道菌相好壞與人體的代謝、保護力(連結),甚至連睡眠品質(連結)、壓力(連結)都有關連,因此,打造好消化道守護健康刻不容緩。…
隨著全球的健康意識抬頭,各種標榜增進健康的食物、物品都能帶起一股風潮,華人世界中『食補』更是我們的特有文化,其中永遠不退流行的常青樹就是『保健食品』,根據經濟部統計處的調查,台灣的營養保健品的需求持續增加,去年2017年已達近150億,而且持續成長中,究竟這些具有『 保持和增进人们的心身健康』的食品有哪些呢? 根據官方定義,保健食品指的是:含有特定成份能調節生理機能,可發揮保健功效之” […]…
你有關節炎的困擾嘛?2014年衛生福利部調查結果發現,國人膝關節退化盛行率約15%,將近360萬人有關節問題,而且關節炎發生年齡層逐漸下降,再加上慢跑風氣盛行,時不時也出現慢跑者罹患關節炎,或者關節疼痛的新聞,民眾要怎麼面對關節不適的問題呢? 過去,關節炎傳統治療方法,像是吃藥、復健與充分休息,也有人會補充葡萄糖胺,但從2008年開始越來越多研究與治療指引,認為葡萄糖胺並不能改善關節炎,因此也不建 […]…