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[營養保健] 營養師葉黃素推薦：2026最新品牌評比，選購原則、補充方式一次看懂！

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在這個「人手一機」的數位時代，我們使用3C產品的時間非常長，為了幫助維持清晰與舒適，葉黃素（Lutein）已成為許多人日常保健的首選。但市面上葉黃素產品百百種，從劑量、比例、型態到複方成分，到底該怎麼挑選，才能真正達到有效的晶亮輔助？今天，專業的黃魚營養師就手把手帶著你一起深入了解葉黃素，並提供選購原則與品牌比較，幫助你挑選出最適合自己的產品！目錄葉黃素是維持清晰的關鍵營養素挑選葉黃素的 […]…

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[營養保健] 魚油百百種，哪種適合你？黃魚營養師幫你魚油大評比！

每天忙著工作、忙著照顧家人，有沒有記得，自己也需要照顧呢？『黃魚營養師，我想要開始照顧自己，你有推薦的營養品嗎？』從照顧者到銀髮族，從學生到上班族，有一個營養品是我認為必備的，那就是，魚油。目錄為什麼需要補充魚油？魚油的營養價值誰需要魚油？黃魚營養師推薦4大族群補充魚油魚油怎麼選？營養師精選5重點市售魚油比較為什麼需要補充魚油？魚油的營養價值魚油是的主要功效成分是Omega-3多元不飽和 […]…

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[功能醫學] 壓力來襲，為何你總想吃「垃圾食物」？

試想，當你步入熟齡階段，父母年逾 65 歲，健康狀況逐漸亮起紅燈，同時，家中仍有年幼的孩子需要照顧，工作與家庭兩頭燒，讓你疲憊不堪，甚至感到茫然無助。在這樣的狀態下，唯一能掌控的，似乎只剩下「吃」…… 於是，你的腦海浮現了各種「垃圾食物」的畫面——鹹酥雞、啤酒、甜食、洋芋片、手搖飲……明知應該選擇健康飲食，但內心卻無法抗拒這些誘惑…… 目錄壓力如何影響飲食行為？如何在壓力下做出更好的飲食選擇？順 […]…