文/黃楀軒營養師 門診時，我常聽到40+個案說的一句話：「以前隨便吃都沒事，現在好像不能那麼隨心所欲了？」其實很多時候不是你吃太多，而是身體的代謝變慢了，即將進入40的我，提早開始做準備是必須的，這也是此次我會跟大家推薦【安怡營養科學】的【代謝之鑰 營養配方】給各位甜食族、壓力族與久坐族的原因。 【代謝之鑰】以幫助代謝提升配方為基礎，加入TWK10®專利運動益生菌，幫助提升體力、促進新陳代謝 ; […]…
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文 / 黃楀軒 營養師 蛋白質比你想得更重要！ 體力、行動力與保護力等身體機能，會隨著年齡增長逐漸下降，其中蛋白質攝取不足更是常見的營養問題！蛋白質是肌肉合成的來源之一，有助於組織的修復，進而幫助調節生理機能、增強體力，不只是熟齡族群，蛋白質的補充對每個年齡層都很重要，日常飲食不均衡、挑食都可能讓攝取的蛋白質不足。蛋白質來源除了肉類、蛋類，也可以透過飲用乳製品來達成！ 市面上那麼多蛋白質相關的產品 […]…